Gimnasia consciente

Hola. Hoy os quiero hablar sobre una nueva actividad que tengo planteada para el siguiente curso.

La he llamado "Gimnasia consciente" y va dirigida a personas adultas.

La sociedad en la que vivimos nos impulsa a rebasar nuestros límites. Aquellos que son sanos y nos mantienen equilibrados en todos los ámbitos. Parece que siempre hay algo que lograr para estar satisfecho. Una vez que lo logras siempre hay algo más. Se nos introduce en una carrera sin final que nos hunde en el estrés, la ansiedad y la competición. Siempre hay algo fuera capaz de salvarte, ya sea un título, un reconocimiento social, un nuevo empleo...

Por eso te invito a parar, estirarte y fortalecerte de una manera diferente. A cuidarte, disfrutar y no rebasar esos límites sagrados que preservan tu salud. A moverte y ejercitarte a un ritmo que sea respetuoso contigo misma. A llevar estas enseñanzas que adquirimos en la esterilla a la vida cotidiana.

El cuerpo graba todos esos maltratos a los que lo sometemos a diario y atesora malestares para que cubramos las verdaderas necesidades que tiene. Esos dolores no son más que poderosas llamadas de atención que parecen decir -estoy aquí, necesito que me respetes y cuides-.

En Gimnasia consciente propongo meditaciones cortas, movilidad articular, estiramientos, ejercicios cardiovasculares, de fortalecimiento y tonificación. Combinamos asanas de yoga, ejercicios de chikung, pilates y otras herramientas adaptadas a la persona y a sus necesidades.

La atención al cuerpo, a la respiración y al momento presente son una de las claves de la actividad.

Por aquí os dejo una pequeña muestra de ejercicios que empleamos. En la descripción del vídeo podéis encontrar más información y una propuesta general de cómo hacerlos. Podéis pausar el vídeo en los que queráis y hacerlos durante el tiempo que sea más oportuno para vosotros.

Si necesitas aquietar la mente y quieres mejorar tu salud general esta propuesta puede ser para ti.

Gracias por la atención.